Bạn là người thường xuyên sử dụng nước ngọt? Bài viết sau đây sẽ cho bạn biết ảnh hưởng của nước ngọt đến sức khỏe của bạn như thế nào, đặc biệt khi bạn sử dụng các loại nước ngọt không đảm bảo, không được công bố chất lượng thực phẩm (https://luatviettin.vn/cong-bo-thuc-pham.html) và không biết quy trình sản xuất có đủ điều kiện vệ sinh hay không.
Trước khi đến với bài viết này, chúng tôi không muốn làm bạn phải sợ hãi vì những nguy cơ mà nước ngọt đóng chai mang lại cho bạn, tuy nhiên sức khỏe là điều vô giá, vì vậy hy vọng bạn sẽ biết cách sử dụng nước ngọt sao cho hợp lý.
Tiêu thụ quá nhiều cái gì đó đều trở nên không tốt cho cơ thể con người, đặc biệt nước ngọt là loại nước chứa nhiều năng lượng, nếu mỗi ngày bạn uống trên 300 ml nước ngọt, bạn sẽ bị tăng cân sau 15 – 20 ngày sử dụng, nhất là gây nên tình trạng béo phì đối với những người thừa cân.
Phá hủy xương
Trong nước ngọt thường có các thành phần axit, vì vậy cơ thể chúng ta phải lấy đi canxi từ xương để trung hòa, nguy hại hơn nữa, thành phần cafein có trong nước giải khát còn ngăn cản sự hấp thu canxi của xương, 2 yếu tố này cùng lúc khiến cho xương suy yếu. Nếu bạn giữ thói quen này thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ rất dễ mắc bệnh loãng xương, thậm chí là ung thư xương. Vậy bây giờ bạn lựa chọn sức khỏe của xương hay nước ngọt?
Béo phì
Trong mỗi chai nước ngọt mà chúng ta uống có thành phần chủ yếu là đường, nước và một số chất phụ gia thực phẩm, mỗi ly nước ngọt bạn thưởng thức có thể khiến cho bạn béo lên nhanh chóng bởi tỷ lệ đường cực kỳ cao. Béo phì là tình trạng tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe, vì vậy hãy dừng ngay việc uống nước ngọt.
Không những thế, uống nước ngọt còn làm bạn trở nên hứng thú với đồ ăn hơn bao giờ hết, từ đó vô tình chúng ta nạp lượng thức ăn lớn hơn bình thường, dẫn đến việc thừa calo và tăng cân là điều không cần đoán nó cũng sẽ xảy ra.
Trầm cảm, tiểu đường và thận
Nước ngọt có thể chứa những hoạt chất hóa học tác động vào não khiến cho tâm trạng chúng ta thay đổi, có thể dễ nổi nóng, trầm cảm, u uất kéo dài... Thận cũng bị ảnh hưởng do các chất độc hại lắng đọng trong thận gây ra tình trạng hoạt động kém hiệu quả.
Bên cạnh đó, những người béo phì uống nước ngọt còn có thể dẫn đến tiểu đường, do dung nạp một lượng đường thừa thãi khiến cơ thể không thể hấp thụ hết, vì vậy nếu không thể dứt cơn thèm nước ngọt, hãy hạn chế sử dụng bất cứ lúc nào có thể, hoặc bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây, ăn trái cây tươi, thay vì uống những loại thực phẩm không có giá trị dinh dưỡng.
Để hạn chế hơn nữa những tác hại không đáng có từ nước ngọt, nhất là những người thường có thói quen sử dụng chúng, bạn nên lựa chọn những hãng nước giải khát uy tín, sản phẩm được công bố lưu hành sản phẩm rõ ràng, và mua hàng ở những cơ sở đảm bảo an toàn thực phẩm, điều này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho chính mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét